حلــــم
زائرنا الكريم إذا اردت التمتع بجميع الصلاحيات عليك التسجيل وإذا اردت المشاهده فتفضل بزيارة اقسام المنتدى

وشكرا

حلــــم

منتدى ثقافى واجتماعى وفنى ورياضى وسياسى واسلامى
 
الرئيسية7olmالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 عشرة نصائح للإقلاع عن التدخين

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Admin
Admin
avatar

عدد المساهمات : 632
نقاط : 16599
السٌّمعَة : 1
تاريخ التسجيل : 25/11/2009
العمر : 37

مُساهمةموضوع: عشرة نصائح للإقلاع عن التدخين   الإثنين 30 نوفمبر - 0:53

بسم الله الرحمن الرحيم

عشر نصائح لعلاج آفة التدخين :

1- إيت بمصحف وعاهد الله على أن تلتزم بهذه النصائح إلى النهاية وإلا فلا تبدأ بهذا العلاج.
2-يجب أن تكون عندك نية صادقة وإرادة خالصة منذ البداية ولا تتراجع طيلة الأسبوع.
3-ابتعد عن الأماكن التي فيها دخان أو الأصدقاء المدخنين ، وكسر كل أواني التدخين وأتلف كل السجائر التي عندك.
4-حدد الوقت الذي تريد أن تبدأ فيه التوقف عن التدخين وأخبر الجميع وابتعد في ذلك اليوم عن كل المنغصات أو المشاكل.
5-ابدأ يومك بصلاة الفجر في المسجد واعزم على أن تحافظ على كل الصلوات في المسجد داعيا الله عز وجل أن يوفقك في العلاج.
6-صم اليوم الأول عن الطعام فلا تأكل شيئا ،يمكنك أن تشرب الماء.
7-يمكنك أن تضيف في اليوم الثاني مع الماء الفاكهة فقط وأن تشغل نفسك في أعمال خيرة وقراءة القرآن.
8-يمكنك أن تضيف في اليوم الثالث الخضر مسلوقة، قد تشعر ببعض الأعراض مثل الصداع أو الدوخة أو تغير المزاج فهذا أ/ر طبيعي جدا، فما ستجنيه من خير بصبرك يفوق ما تعانيه فأنت قوي بفضل الله وإرادتك الصلبة، فانظر إلى نفسك أصبحت رائحتك أجمل وتنفسك أسهل.
9- التزم في هذه الأيام وبعدها برياضة الجري يوميا نصف ساعة على الأقل
10-في اليوم الرابع يكون جسمك قد تخلص من النكوتين تماما بحمد الله، فلا تتراجع، فقد تخلصت من قضبان جهنم والحمد لله.

**-**-**-**-**-**-**-**


مدير المنتدى
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://abdu.7olm.org
 
عشرة نصائح للإقلاع عن التدخين
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
حلــــم :: حياة بلا تدخين :: حياة بلا تدخين-
انتقل الى: